|
|
|
|
Сергей Васильевич Исаков
Отжимания от пола
|
Отжимания от пола — физическое упражнение, развивающее передние дельтовидные мышцы, трицепс плеча, большую грудную мышцу (ключичную часть), большую грудную мышцу и локтевую мышцу.
Варианты локализации нагрузки при изменении положений тела: — на верхней части большой грудной мышцы: ноги поставлены на возвышение; — на нижней части большой грудной мышцы: при приподнятом туловище.
Варианты локализации нагрузки, при изменении расстояния между ладонями: — на наружной части большой грудной мышцы: при широко расставленных ладонях; — на внутренней части большой грудной мышцы: при узко расставленных ладонях.
|
|
Техника отжиманий от пола, распределение нагрузки
Автор: Википедия
Источник: Википедия
|
Тэги: Отжимания от пола
|
|
|
|
|
|
| |
Copyright © RosComSport.com, 2008-2025. Все права защищены.
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
|
|
|
Топ-5 за декабрь - группа IКопим данные за январь
|
|
|
|
|
Топ-5 за декабрь - группа IIКопим данные за январь
|
|
|
|
